COACH DO DIA: DIÁRIO DE BORDO.

diario de bordo

 

Hoje quero compartilhar uma ferramenta do Coach, chamada “Diário de Bordo”, meu desejo é que você possa utilizar diariamente em sua vida.

O diário de bordo é uma avaliação e reflexão diária do que passou durante meu dia, assim como é uma projeção daquilo que desejo fazer para melhorar, aprimorar e projetar para o outro dia.

Lembre-se que o melhor dia da sua vida é o que estais vivendo a cada momento. Dentro do possível preencha seu diário à noite antes de dormir. Tenha alguns minutos para ele.

Na primeira pergunta, escreva os momentos produtivos e significativos vividos durante o dia: Como pessoa, em família ou no trabalho, também podem ser encontros, uma leitura significativa, uma música ou palestra que escutastes.  Tenha um tempo de gratidão diante de Deus por cada um desses momentos.

Na segunda pergunta, si algo que aconteceu, que você crer que foi significativo, mas doloroso ou difícil de experimentar ou viver: pode ser uma palavra que foi má interpretada ou ofensiva a alguém, um erro cometido em alguma área ou em uma relação com outro, ou um momento de muita dificuldade emocional, espiritual ou física. Procure resignificar estes eventos dentro de uma nova perspectiva (O que posso tirar de positivo de esta experiência?). O que aprendi sobre minha pessoa, meu caráter, as coisas que gosto e não gosto de mim? O que aprendi desta experiência? Como posso transformar estas experiências em uma fortaleza no futuro? Como posso trabalhar na minha área espiritual, emocional ou física, para evitar essas experiências negativas?

A terceira pergunta é de Projeção para o próximo dia: Descreva as ações que deseja realizar e alcançar para amanhã (Tenha pelo menos uma lista com seis itens)

A quarta é um chamado a uma meditação de perdão e gratidão.

 

 

FORMULARIO COACHING  –     Data:_______________

DIARIO DE BORDO

  1. Porque foi bom viver o dia de hoje?(Feedback diário)
  • Expresse sua gratidão a Deus por cada momento significativo vivido no dia de hoje.

 

 

 

  1. Se pudesse voltar no tempo e mudar alguma coisa ou o que aconteceu hoje; O que você mudaria? Que faria diferente? Como usaria seu tempo? O que não faria mais? Como gostaria de reagir? Que tipos de emoções te gostaria controlar?  (Resignificação diária)
  2. 3.     Escreva 06 ações ou metas que gostaria ou pretende realizar, fazer ou alcançar no dia de amanhã?

 

 

  1. 4.     Tempo de gratidão e ações de graças. Meditação do perdão:

4.1 – Estou certo de que vivi o dia de hoje da melhor maneira possível dentro de minhas limitações.

4.2 – Que os erros que cometi, se transformem em vivencias aprendidas para viver melhor amanhã.

4.3 – Eu me perdoo por meus equívocos e perdoo a todos de que algumas maneiras me prejudicaram.

 4.4 – Aceito minhas limitações, confesso meus erros e recebo a Graça de Deus em minha vida.

QUE O DIA DE  AMANHA SEJA O MELHOR DIA DE MINHA VIDA!”.

5– Escute tua voz interior (relaxe), Permita-te dormir, dormir, dormir…

Que esta ferramenta seja de benção para sua vida.

Odenir Figueiredo Jr.

Capelão e Coach  

 

 

 

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